Préparer son séjour

2019-01-17

C'est la garantie de profiter des bienfaits de la montagne en toute tranquillité sans stress.

Choisir le bon équipement, bien se préparer physiquement, réserver à l'avance ses cours de ski, ne rien oublier... Une bonne organisation permet d'éviter les soucis sur place et de profiter de son séjour dès l’arrivée en station. Vous trouverez dans cet article toutes les clefs et astuces pour passer de bonnes vacances et partir serein.

 

Dans les valises…

Préparer ses vacances ne s’improvise pas, surtout si vous partez avec des enfants. Réservez vos prestations à l'avance et préparez vos valises, vous permettront d'éviter petits tracas et mauvaises surprises sur place.

Les valises des enfants

  • Crème solaire : haute protection vivement recommandée, type écran total.
  • Vêtements : superposez les couches !
  • Lunettes de soleil avec filtre UV // Pendant le ski, préférez le masque.
  • N'oubliez pas moufles ou gants, bonnet, écharpe.
  • Chaussures : après-skis imperméables chauds et légers.
  • Carnet de santé : nécessaire pour la garderie.
  • Doudou (peut-être le plus important)

Les valises des adultes

Pour le ski :

  • Pantalon de ski 
  • Chaussettes de ski 
  • Masque de ski
  • Bonnet, écharpe
  • Gants 
  • Bottes ou après-ski
  • Collants 
  • Carnet de santé, carte vitale 
  • Lunettes de soleil Veste de ski imperméable 
  • Pulls et sweats polaires 
  • Crème solaire UVA/UVB écran total et après-soleil

Pour le reste

  • Petit sac à dos 
  • Appareil photo et chargeur 
  • Livret de famille pour forfaits ski
  • Photos d'identité pour forfait ski (pas toujours obligatoire)
  • Jeux, livres...

Prenez le temps de vérifier et repérez à l'avance sur le plan de la station :

Hébergement, front de neige, garderie, école de ski, commerces, parkings, services etc.

 

Équipement

Etre bien équipé contre le froid, le soleil et avoir un équipement adapté contribue au bon déroulement de votre séjour.

Le bon matériel

Matériel de ski

Si vous possédez votre propre matériel, pensez à vérifier qu’il est en bon état. Faites-le contrôler par un professionnel.

Matériel de ski hors-piste

Pour le ski hors-piste, pensez à vous munir d'un système de détection des victimes d’avalanche ainsi que d'une pelle et d'une sonde.

Le casque

Si vous avez des enfants, pensez au casque. Il protège de manière efficace en cas de chute ou de collision (le danger vient également des autres skieurs). Le casque est également recommandé à tous skieurs et doit porter la marque de conformité « CE ».

Equiper son véhicule

Vérifiez l'état de vos chaînes et entraînez-vous à les monter.

Consultez également notre article : COMMENT PRÉPARER SA VOITURE POUR PARTIR AU SKI

 

La préparation physique

Comme toute activité sportive, le ski nécessite une préparation physique. Une bonne hygiène de vie vous permettra de profiter pleinement de vos vacances aux sports d'hiver.

Remise en jambe

Il ne s'agit pas de préparer un marathon mais tout simplement de respecter une hygiène de vie. Bien entendu, une activité sportive régulière tout au long de l'année serait l'idéal.

Quelques exercices très simples à pratiquer au quotidien au minimum un mois avant votre séjour :

Préférez les escaliers aux escalators ou ascenseurs et la marche ou le vélo au métro ou bus.

Pratiquez une activité physique d’endurance 2 à 3 fois par semaine (jogging, roller, VTT...).

Alimentation

Elle joue également un rôle fondamental dans votre préparation. Sur place, vous devrez résister au froid et avoir suffisamment d'énergie pour votre une journée de ski. 

En plus, vous allez vous laissez aller sur les spécialités locales une fois sur place (on vous a repéré !) c’est pourquoi il serait bon d’adopter une alimentation saine avant votre départ.

Avant de partir :

Une petite cure de produits riches en vitamines (E et C). Préférez les produits frais comme le poisson, bon pour les os et augmentez vos rations en fruits et légumes.

Sur place :

Prenez un bon petit-déjeuner complet à base de sucres lents, et emportez avec vous des barres de céréales ou des fruits secs pour les petits coups de pompe.

Avec le froid et l'effort, le corps consomme plus de calories que d'habitude. Mangez suffisamment de féculents. Pensez également à bien vous hydrater régulièrement.

Risques pour la santé :

Surtout au-dessus de 2500 m :

  • Grossesse dans le premier et le troisième trimestre,
  • Maladies cardiaques et problèmes respiratoires,
  • Enfant de moins de 18 mois (risque limité) : jusqu'à 2500 m, pensez à monter par pallier en station pour éviter les otites.

 

Soyez malin, soyez serein

Privilégiez les offres tout compris et réservez à l’avance pour plus de réductions et moins de soucis sur place !

Location de matériel

Sur Alpes Ski Résa vous pouvez réserver votre matériel de ski en même temps que votre hébergement ou l’ajouter après dans votre espace « mon compte ». 

Différents packs ski ou surf vous sont proposés selon votre niveau. Vous avez la possibilité de louer tout ou partie du pack (skis, chaussures, bâtons) sans oublier le casque pour votre enfant.

Forfaits

Bénéficiez de réductions en achetant vos forfaits en ligne à l'avance pendant votre réservation ou après sur votre espace personnel.

Cours de ski et jardin des neiges

A réserver auprès de l'école de votre choix. 

En achetant à l'avance la carte de cours collectifs ou individuels, vous éviterez l'attente aux guichets à votre arrivée. 

Sur place, l'école de ski vous indiquera le niveau d'enseignement de votre groupe, le lieu de rendez-vous et le prénom du moniteur ou de la monitrice

Garderie

Un grand nombre de stations disposent de structures adaptées à l'accueil des enfants.

Réserver à l'avance, c'est avoir la garantie de disposer d'une place pour votre enfant.

Garderie pour les tout-petits, garderie pour les 3-6 ans et au-delà, centre de loisirs.

Navette gare/station

Vous avez choisi de voyager en train, réservez à l'avance votre place dans la navette !

Contactez les conseillers d'Alpes Ski Résa, ils s'occupent de tout ! 

Pour en savoir plus, cliquez sur ce lien : https://urlz.fr/8Afe 

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